wichtiges Ausdauertraining
Eine der wichtigsten Trainingseinheiten des Gesundheitssport ist:
Das Cardiotraining = Herz - Kreislauftraining mit seinen vielen Variationen......
Gesundes Krafttraining
ist eine weitere wichtige Trainingseinheit für unsere Gesundheit, dazu gehört das Geräte-Training, auch mit freien Gewichtem, Zirkeltraining, TRX Training .......
vernünftiges Beweglichkeitstraining
ist ebenfalls eine wichtige Säule des Gesundheitssport und gehört in das wöchentliche Trainingsprogramm. Der Erfolg entsteht aus Bewegungs- und Dehnungsvariationen.......
Rücken & Gelenke
Die Schmerzfreiheit im gesamten Körper vor allem im Rücken wird zum größten Teil von unseren Muskellängentraining positiv beeinflusst und verbessert die Flexibilität und die Tiefenmuskulatur.....
Spezielle Übungen
sind um so wichtiger, wenn man in seiner Freizeit den Körper mit aussergewöhnlichen Bewegungsabläufen konfrontiert, kann beim Sport sein und bei Haus-, Hof- und Gartenarbeiten....